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关于在一年当中，有365天皆在试图增肌减脂戒碳水的爱好意思东谈主士而言，一份去皮、去骨的鸡胸肉，是或者转圜全宇宙的！

还真别嫌弃口感，只有措施作念对了，无论蒸煮煎炒还是凉拌，鸡胸肉皆厚味着呢！

1.蜂蜜芥末烤鸡胸

这谈菜需要先煎后烤，出锅后香嫩多汁，米饭皆能多吃一碗！鸡胸肉名义划花刀，提前腌制至少2小时，入锅两面煎至变色；名义从头刷上蜂蜜、芥末酱、黑胡椒，入烤箱烤10分钟。

2.墨西哥鸡肉卷

花相等钟作念出的菜就足以帮你笑傲一又友圈！鸡胸肉切块，提前腌制后煎熟；番茄丁、洋葱丁、香菜碎放入碗中，加入青柠汁、盐、黑胡椒和墨西哥辣椒圈，制作成莎酱，卷起就能吃。

3.泰式风仪凉拌鸡胸肉

身为一谈低卡硬菜，口感鲜美肉不柴，作念法还超等节略！煮熟的鸡胸肉撕成丝，放入黄瓜条和香菜，日常调味时一定不行少放的是柠檬汁、小米辣、蒜末和鱼露，拌匀后就大功顺利。

4.香菇滑鸡蒸饭

真·懒东谈主版块的香菇鸡饭，将腌制好的鸡胸肉、香菇丝、胡萝卜丝沿路炒熟，泡发香菇的水也不要倒掉，在烧饭时不错用到，大米入蒸屉蒸熟，出锅前倒入鸡肉焖，吃之前撒上葱花。

5.照烧鸡胸肉

如安在家也能吃到吉野家的同款照烧鸡排饭？你只需要一瓶照烧汁！鸡胸肉煎至两面金黄，倒入照烧汁，握住翻面均匀上色，恭候汁浓稠撒上白芝麻即可，无用这个汤汁来拌饭皆亏了！

6.鸡胸肉三明治

Morning routine厚切三明治，是一款超厚味的鸡胸肉作念法！提前一晚腌好的鸡胸肉切片煎熟，步骤在面包上放上生菜叶、番茄片、黄瓜片、鸡胸肉片，挤上沙拉酱，盖上另一单方面包。

7. 芝士焗鸡胸

哭着也要吃光光的芝士焗鸡胸肉开云kaiyun，我愿称其为烤箱版的一锅熟。把你可爱的酱料铺在鸡胸肉上腌制入味，烤箱烤20分钟，均匀撒上马苏里拉芝士再烤10分钟，不雅察到芝士名义呈现出漂亮的金黄色，何况带有少量焦斑，酱料在角落处微微冒泡，就解释你得胜了。